Existen muchos factores que intervienen en el éxito de una maratón. El entrenamiento, la mentalidad, el descanso, la nutrición y las condiciones del día de la carrera son solo algunos de los componentes clave para correr bien. Con todo el esfuerzo que pones en estar preparado en la maratón, también querrás pensar un poco en el equipo que te ayudará a cruzar la línea de meta, es decir tus zapatillas de correr.

Los pies desempeñan un papel crucial a la hora de absorber el peso de nuestro cuerpo y la fuerza del impacto cuando corremos. Por ello, es importante protegerlos, y no hay mejor protección para tus pies que el calzado. Esto mejorará la salud de tus pies y aumentará la longevidad de tu nivel de actividad a medida que envejeces. En este artículo, te explicamos la importancia del uso de zapatillas runners en una maratón. ¡Comencemos!

¿Son necesarias las zapatillas de running para una maratón?

La respuesta corta es sí. Las zapatillas de correr son el único equipo de protección que tienen los corredores para protegerse de las lesiones. Aunque no siempre hacen que corras más rápido, pueden ayudar a reducir el dolor y el esfuerzo y la tensión repetidos de la actividad de alto impacto sobre las articulaciones.

Por lo general, se utiliza un calzado para cada propósito. Por ejemplo, si juegas al tenis, llevas zapatillas de tenis. Si juegas al golf, llevas zapatos de golf. Lo mismo ocurre con el running. Aunque se puede correr con casi cualquier calzado, el uso de un calzado adecuado ayuda a evitar lesiones y dolores.

La forma en que se fabrica el calzado para correr está diseñada para complementar la sensación natural del pie. Un calzado adecuado debe ser como una prolongación del pie, pero con la protección adecuada.

Entonces, ¿las zapatillas de correr realmente hacen la diferencia? Sí, las zapatillas de running marcan la diferencia, ya que están hechas en específico para correr y para las fuerzas de alto impacto que genera. Un calzado adecuado para correr tiene múltiples propósitos. Un ajuste ceñido reduce los problemas en los pies, como las ampollas, al tiempo que proporciona flexibilidad y comodidad de movimiento.

Asimismo, la estructura de este tipo de calzado ayuda a garantizar una forma de correr adecuada, lo que reduce la probabilidad de que se produzcan tensiones en las articulaciones. El diseño proporciona longevidad, así como la amortiguación y el material necesarios para soportar impactos y esfuerzos repetidos.

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Tips para elegir unas zapatillas de running para una maratón

Las zapatillas de running pueden parecerse a otras zapatillas, pero contienen tecnología especializada y características de diseño que te ayudan a correr. En otras actividades, tu cuerpo puede moverse de un lado a otro, arriba y abajo, con ráfagas de velocidad y paradas repentinas, pero al correr, tu pie golpea el suelo básicamente de la misma manera con cada paso.

Muchos deportes, como la esgrima y el taekwondo, tienen muchas equipaciones asociadas al juego. Esto significa que disponen de protecciones corporales completas para ayudar a los corredores a estar seguros. Esto es diferente del maratón y el running, ya que los corredores cuentan con un solo equipo de protección: las zapatillas. Aquí tienes algunos consejos para elegir tus nuevas zapatillas de running:

1. Prioriza la comodidad

Es posible que el color y diseño se sientan bien, pero ¿también se sentirán bien tus pies? Esta es una de las principales preguntas que debes hacerte antes de comprar unas nuevas zapatillas.

En una maratón lo más importante es la comodidad y no sentir dolor durante la carrera. La apariencia es lo último, ya que no te ayudará a ganar la carrera ni a alcanzar tus objetivos personales.

2. Escoge la talla correcta

Una talla de zapato incorrecta te provocará molestias, dolores e incluso ampollas. Esto afectará sin duda a tu entrenamiento y a tu competición. Unas zapatillas demasiado apretadas o demasiado holgadas son simplemente una receta para el desastre.

Una buena regla es dejar un espacio igual o superior a la mitad de la anchura del pulgar entre el dedo más largo del pie y la parte superior de la zapatilla. De este modo, tus pies tendrán espacio para respirar y podrás ajustarlos.

3. Pruébate las zapatillas

Recuerda que nunca debes dudar en probarte diferentes estilos de zapatillas para encontrar la adecuada para ti. Asimismo, si decides comprar por internet, es importante que compruebes la talla y los materiales de este calzado.

 ¡Ahora ya sabes por qué usar zapatillas running en una maratón! Como ves, las zapatillas de running están diseñadas para prevenir las lesiones derivadas del movimiento repetitivo de correr, ofreciendo una amortiguación específica que ayuda a absorber los impactos y unas características de diseño que ayudan a avanzar con mayor facilidad. ¡Esperamos que esta información te haya sido de ayuda!

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