Correr es una de las mejores formas de ejercicio para mejorar la salud y la esperanza de vida. Sin embargo, correr también exige mucho al cuerpo, ya que es una de las formas de actividad física de mayor impacto e intensidad. Pero, ¿es importante contar con unas zapatillas running al realizar esta actividad?

Cuando corremos, nuestro impulso genera mucha fuerza, hasta 5 veces nuestro peso corporal. Por tanto, cada vez que nuestros pies golpean el suelo, las articulaciones que soportan nuestro peso tienen que absorber esa fuerza. Entonces, ¿cuál es la protección que brindan las zapatillas para correr?

Las zapatillas de correr son importantes por muchas razones, ya que ofrecen estabilidad y reducen lesiones como los golpes de talón. En este artículo, te explicamos la importancia de correr con el calzado adecuado. ¡Comencemos!

¿Por qué son importantes las zapatillas de correr? 

Las zapatillas de correr son el calzado más importante si eres un fanático del running. Este tipo de zapatillas proporciona protección adicional a los pies y al cuerpo del corredor de varias maneras. De hecho, un estudio afirma que unas zapatillas adecuadas podrían producir menos lesiones relacionadas con el running, ya que estas son esenciales para tu longevidad en el deporte.

Correr con zapatillas casuales puede provocar golpes de talón, dolores de rodilla y ampollas. Si vas a realizar esta actividad, las zapatillas de running pueden evitarte lesiones. A continuación, te brindamos algunos factores por los que las zapatillas de correr son importantes para:

1. Soporte para el arco

Si tienes el pie plano y no realizas ninguna actividad con regularidad, necesitas sujeción para el arco. Algunas zapatillas de correr proporcionan beneficios para los que realizan ejercicios. Por ende, si eres una persona con pie plano, puedes obtener todos los beneficios.

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2. Reducción del riesgo de lesiones

¿Saldrías a correr con tus sandalias? Desde luego que no. Diversas zapatillas deportivas se desarrollan y fabrican pensando en la prevención de lesiones. La construcción viene determinada por el deporte para el que se han diseñado. Por tanto, las zapatillas de correr están diseñadas para reducir la probabilidad de lesiones al correr.

3. Comodidad al correr

Puedes correr con cualquier calzado, pero no sentirás la mejor comodidad después de realizar esta actividad por un kilómetro. Por eso, es necesario llevar una zapatilla diseñada exclusivamente para correr. De este modo, puedes sentir la máxima comodidad y suavidad del zapato bajo tus pies te hará sentir que puedes correr 5 kilómetros en un día.

4. Aplazamiento de la fatiga

Algunas zapatillas de running están diseñadas para ayudarte a conservar energía mientras corres. Estas funcionan reduciendo la necesidad de que los músculos de las extremidades inferiores trabajen en exceso para impulsarte. En comparación con un calzado urbano, la mayoría de las zapatillas de running están diseñadas con la capacidad de respuesta y la amortiguación adecuadas para ayudar a retrasar el cansancio general.

5. Prevención de ampollas y uñas encarnadas

Debido al mal ajuste de un calzado inadecuado, puedes sufrir ampollas y uñas encarnadas. Por ello, comprar unas zapatillas de running con un ajuste adecuado puede ayudarte con estos problemas. Entonces, te recomendamos que no elijas zapatillas de caminar para correr. De lo contrario, no podrás evitar las ampollas mientras corres.

6. Creación de hábitos saludables

Las zapatillas de correr tienen la amortiguación adecuada y una entresuela diseñada para corredores, ya que pueden aumentar tu eficiencia y ayudarte a formar un hábito saludable. En el mercado encontrarás zapatillas de running diseñadas con un mecanismo de rodadura o incluso con una entresuela que rebota. Estos ayudan a tus músculos con un esfuerzo extra.

7. Mejoramiento del rendimiento y resultados

Si quieres un mayor rendimiento, tienes que invertir en la zapatilla de running adecuada. Cuando tus pies se sientan excepcionalmente ligeros y cómodos, eso te animará de forma natural a salir a la calle y empezar a correr. Unas buenas zapatillas de running te mantienen motivado y aumentan tu fuerza y precisión.

Asimismo, mejorarás tu rendimiento físico con el tiempo y tu ritmo, lo que te permitirá cubrir más distancias en menos tiempo. Correr con el calzado adecuado también mejora tu zancada y te ayuda a correr más rápido.

8. Sobreprotección

Las entresuelas de las zapatillas de correr suelen ser más blandas y proporcionan estabilidad. Por tanto, al comprar un calzado deportivo, debes comprobar la amortiguación de la entresuela del diseño de la zapatilla que hayas elegido.

Las zapatillas de correr distribuyen la tensión lejos de los tobillos, los talones y los dedos de los pies, evitando que el peso de tu cuerpo recaiga sobre los pies y el suelo. En su lugar, distribuyen el peso por igual para eliminar cualquier efecto del terreno.

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9. Pérdida de peso

Tener una zapatilla para correr no puede ayudarte a perder peso, pero te tentará a correr más mejorando tu rendimiento atlético. Y así, puedes quemar calorías de forma indirecta. Cuando te sientas más cómodo con tus zapatillas, podrás correr más. Esto te ayudará a prevenir lesiones y a seguir corriendo al día siguiente.

Como ves, hay varias razones por las que deberías usar zapatillas running. Este tipo de calzado puede marcar la diferencia cuando corres. Además, te brindan un aspecto fresco y prevenir las lesiones típicas. ¡Esperamos que esta información te haya sido de ayuda!

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